Meditación
Es la práctica que nos permite conectar con nuestro ser interior y obtener un estado de serenidad mental, calma emocional y relajación física.
A través de la meditación conseguimos la estabilidad personal que nos permite mejorar nuestra calidad de vida.
Beneficios
La meditación ofrece grandes físicos, emocionales y mentales, como ha sido demostrado por las innumerables investigaciones científicas realizadas.
BENEFICIOS CEREBRALES
- Equilibrio de los hemisferios cerebrales.
- Cambio en la frecuencia de las ondas cerebrales, pasando de las ondas Gamma/ Beta (estado de vigilia) a la frecuencia Alfa (ondas características de un estado de relajación) hasta llegar a la frecuencia de ondas Theta (un estado de serenidad, sin apenas actividad mental), y para los meditadores más expertos llegar a las ondas Delta (meditación profunda).
BENEFICIOS PSICOLOGICOS
- Tranquilidad y bienestar. Aumento de la autoestima. Buen humor. Desarrollo de la concentración, más rendimiento en los estudios. Claridad mental.Mayor productividad. Aumenta la autosatisfacción.
BENEFICIOS EN EL CUERPO FÍSICO
- Regulación del sistema endocrino. Disminución del ritmo cardíaco. Regulación de la tensión arterial. Lentitud en el ritmo respiratorio. Equilibrio en el sistema nervioso.
BENEFICIOS EN EL CUERPO VITAL
- Debido a la relajación física y mental que obtenemos mediante la práctica de la meditación, el flujo energético de nuestro cuerpo vital aumenta, así como la absorción de nueva energía vital.