Satyam Yoga System
É um método (ioga de posturas) que se caracteriza por ser dinâmico, progressivo e consciente, com controle dos movimentos e alinhamento corporal adequado que permite ao praticante obter tonificação, flexibilidade, força muscular, abertura e correção postural.
Facilita a concentração e o praticante obtém um claro controle sobre seu corpo e mente.
Satyam Yoga System
Ao praticar o Satyam Yoga System, se alcança um bom estado de ânimo, uma grande serenidade mental e uma grande vitalidade.
Apesar de intenso, é um método que respeita o corpo e é praticado sem criar tensão muscular ou esforço físico. Portanto, pode ser praticado por todos os tipos de pessoas e permite que avancem em sua prática seguindo o ritmo natural do próprio corpo.
O praticante do Satyam Yoga System (SYS) experimenta em pouco tempo uma melhora considerável na saúde física, mental e emocional.
Dinamismo
No SYS consideramos dinamismo o movimento encadeado das posturas seguindo o ritmo da respiração, o que nos permite manter a concentração ao longo da prática, além de manter o calor interno que facilita a flexibilidade e o movimento corporal.
Sequência
As aulas ou sessões do SYS seguem uma ordem que permite uma prática progressiva, respeitando a constituição física do corpo, para facilitar um melhor aproveitamento das posturas e, ao mesmo tempo, para que todo o corpo possa ser exercitado de forma completa.
Alinhamento
A postura de ioga exige que o corpo esteja corretamente posicionado para que possamos obter todos os seus benefícios (nos músculos, articulações, órgãos, liberação de tensões, influxo de sangue, etc.) e evitar possíveis lesões.
O alinhamento corporal no SYS origina uma comunicação e ligação direta de todas as áreas, tanto as mais envolvidas como as menos envolvidas, gerando uma profunda cumplicidade entre elas, conseguindo uma postura estável, equilibrada e harmonizada, evitando esforços desnecessários.
Consciência
Consciência é a capacidade de perceber, sentir, realizar algo. No caso da asana (postura de ioga), significa fazer qualquer movimento percebendo como o fazemos, sentindo o que estamos fazendo, o que estamos movendo e como o movemos, e ao mesmo tempo percebemos e sentimos o todo. Em outras palavras, não estamos apenas cientes das áreas que movemos, mas também das áreas que permanecem imóveis. A prática consciente no SYS nos permite ter melhor controle sobre nós mesmos e sermos capazes de dirigir nosso corpo de maneira inteligente.
Respiração
É o que movimenta o corpo e o que sustenta a postura, nos permite ter mais controle e domínio sobre os movimentos do nosso corpo e obter e assimilar mais energia vital (prana).
Respirar no SYS é confortável, sereno, e uma inspiração e expiração equilibradas e rítmicas são alcançadas.
Quando iniciamos o movimento, iniciamos a inspiração ou expiração e, quando termina, a expiração ou inspiração correspondente o faz ao mesmo tempo. A mente é o que ajuda a executar essa coordenação por meio de sua capacidade de concentração. Então podemos sentir que é a respiração que realiza o movimento sem esforço ou desgaste físico ou energético.
Vinyasa
É a combinação ordenada de um conjunto ou grupo de posturas para reposicionar o corpo, recuperando seu alinhamento e / ou estado inicial.
O vinyasa no SYS é aplicado após uma família de posturas (asanas), como por exemplo, após uma sequência de trikonasanas ou virabhadrasanas. Cada grupo ou família de posturas realizadas trabalha o corpo de uma determinada maneira. Então, o vinyasa é como o veículo de saída de uma família de asanas e a entrada para a próxima família ou grupo de asanas, ou seja, a conexão ou ligação entre grupos de posturas.